Penyakit Jantung dan Stroke merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Tips pencegahan terbaik terhadap serangan Jantung dan Stroke adalah dengan emmahami resiko Anda dan serta pilihan pengobatan yang tepat. Yang sangat memprihatinkan adalah minimnya pengetahuan dan informasi yang benar mengenai serangan jantung dan stroke. Jadi langkah pertama untuk mencegah serangan jantung dan stroke adalah untuk bertanggung jawab sepenuhnya terhadap kesehatan Anda.

 

Tahu Resiko Anda

Anda harus mengenal segala faktor resiko yang berpengaruh terhadap setiap penyakit Kardiovaskular termasuk Stroke dan serangan Jantung, Diantaranya :

  1. Faktor Usia. Seiring bertambahnya usia, maka semakin besar resiko Anda mengembangkan peyakit Kardiovaskular.
  2. Faktor Genetika Enetik Make-up Anda. JIka Anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat mengidap ataupun meninggal dunia akibat penyakit Jantung, Diabetes, atau Stroke, maka resiko Anda akan meningkat signifikan.

Perokok Pasif

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa merokok dan paparan asap rokok meningkatkan resiko penyakit Jantung, Paru-paru, Pembuluh Darah Perifier dan Stroke. Saran terbaik adalah berhenti merokok sekarang juga untuk mencegah datangnya serangan Jantung dan Stroke dan jangan buat keluarga Anda dirugikan akibat paparan asap rokok Anda.

 

Menjaga Tekanan Darah Normal

Tekanan darah tinggi atau Hipertensi termasuk penyakit ” Silent Killer” (Membunuh diam-diam), karena tak menimbulkan gejala pada sebagian besar individu. Penyebab Tekanan Darah Tinggi adalah keausan lapisan dalam Pembuluh Darah Halus Anda.

Pantau Kolesterol (Lemak Darah)

Lipid Darah abnormal atau tinggi (Lemak) adalah penyumbang utama serangan Jantung. apakah Lipid Darah Anda termasuk LDL (Kolesterol Jahat), HDL (Kolesterol baik) dan Trigliserida. Jumlah Kolesterol dalam darah Anda ditentukan oleh tiga faktor utama yaitu :

  1. Jumlah yang dihasilkan oleh Hati (Sebagian besar Genetik),
  2. Jumlah yang diserap di saluran Usus (Sebagian dari apa yang Anda Makan, dan sisanya Kolesterol yang diproduksi oleh Hati dan Diekskresikan ke dalam saluran pencernaan).
  3. Usia – Kolesterol meningkat seiring dengan pertambahan usia.

Pengobatan yang tepat adalah untuk menurunkan LDL serta meningkatkan HDL. Pengobatan juga dapat diimbangi dengan diet Kolesterol, walaupun pengaturan pola makan hanya menyumbang penurunan Kolesterol sekitar 10%. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan Kolesterol maka terapi obat biasanya diperlukan.

 

Batasi Kalori

Obesitas sangat berkontibusi terhadap penyakit Diabetes, yang merupakan jenis penyakit Kardiovaskular. Jika Anda memiliki Diabetes, resiko Anda adalah sama dengan seseorang yang sudah mengalami serangan Jantung.

 

Lakukan Olahraga Secara Teratur

Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki sejauh 2 mil dalam sehari dapat mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan. Anda dapat membagi-bagi berjalan sejauh 1 Km di pagi hari dan 1 Km di sore hari. Setiap Anda berolahraga maka akan mengaktifkan Gen-gen yang bermanfaat bagi kesehatan.

 

Kurangi Tingkatan Stress

Stress berkontribusi pada penyakit Jantung dan Stroke, jika parah dapat menyebabkan serangan Jantung atu kematian mendadak. Ada banyak pilihan untuk membantu mengurangi Stress, seperti Olahraga teratur, Cukup tiduir, tertawa, kegiatan sosial atau menghadiri layanan keagamaan. Menonton TV umunya tidak meringankan Stress, tetapi dapat memperburuk Stress. Juga, cobalah untuk menghindari situasi dan orang-orang yang dapat membuat Anda cemas atau marah.

 

Gunakan Suplemen Kesehatan

Penting bagi Anda untuk memilih produk kesehatan yang alami, sehingga tidak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan Anda. Untuk mencegah serangan Jantung dan Stroke maka pilihlah herbal yang dapat meningkatkan kesehatan Jantung, Pembuluh Darah dan sistem Syaraf Anda. Penelitian terbaru menunjukkan khasiat Zaitun Hydroxytyrosol yang dapat memberikan Anda kesehatan menyeluruh bagi Jantung, Pembuluh Darah dan Sistem Syaraf Anda.

 

 

 

 

Tips Mencegah Serangan Jantung dan Stroke

2 gagasan untuk “Tips Mencegah Serangan Jantung dan Stroke

  • Agustus 7, 2022 pukul 3:46 pm
    Permalink

    To those new to the blogosphere This is a great tip particularly. information Simple but very precise … sharing this one Thank you for . A must read article!

    Balas

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *